염증완화2 관절염에 좋은 음식, 식단 관리가 통증을 좌우합니다 무릎이나 손가락이 뻣뻣하고 쑤시는 증상이 반복되면 많은 분들이 “나이가 들어서 그렇다”고 넘기곤 합니다.하지만 N년간 간호사로 근무하며 느낀 점은, 관절염은 조기에 관리할수록 진행 속도를 늦출 수 있는 질환이라는 것입니다.그 중심에는 약만큼 중요한 음식과 식습관 관리가 있습니다. 관절염이란 무엇인가요?관절염은 관절 연골이 닳거나 염증이 생기면서 통증과 움직임 제한을 유발하는 질환입니다.대표적으로 다음 두 가지가 많습니다.퇴행성 관절염: 나이, 사용량 증가로 연골 마모류마티스 관절염: 면역 이상으로 발생하는 염증성 질환👉 두 경우 모두 염증을 줄이고 관절 부담을 낮추는 음식이 도움이 됩니다. 관절염에 좋은 음식의 기본 원칙관절에 좋은 음식을 선택할 때는 아래 기준을 기억하세요.항염 작용이 있는 음식체중 .. 2026. 1. 9. 비염에 좋은 음식, 먹는 것부터 바꿔보세요 아침마다 코막힘과 재채기, 맑은 콧물로 하루를 시작하는 분들이 많습니다.비염은 생명을 위협하는 질환은 아니지만, 수면의 질과 일상 집중력을 크게 떨어뜨립니다.N년차 간호사로서 느끼는 점은 비염 관리에서 약만큼 중요한 것이 바로 음식과 생활습관이라는 것입니다. 비염이 생기는 이유부터 이해하기비염은 코 점막에 염증이 생겨 발생하며, 주로 다음 원인과 관련이 있습니다.알레르기 반응면역력 저하미세먼지, 꽃가루, 집먼지진드기잦은 감기, 과로👉 따라서 염증을 줄이고 면역력을 높이는 음식이 도움이 됩니다. 비염에 좋은 음식의 기본 원칙특정 음식 하나로 비염이 완치되지는 않지만,아래 원칙을 지키면 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.항염 작용이 있는 음식점막을 보호하는 음식면역 기능을 강화하는 음식자극적이지 않은 음.. 2026. 1. 9. 이전 1 다음
