전체 글42 민생지원금 3차 소식 정리｜이번에는 누가 받을 수 있을까? 민생지원금 3차, 다시 관심이 높아지는 이유 요즘 장을 보거나 공과금을 낼 때마다 체감되는 물가 부담이 만만치 않습니다.이런 상황 속에서 다시 한 번 민생지원금 3차에 대한 이야기가 나오면서 많은 분들이 관심을 갖고 계신데요.이미 1차, 2차 민생지원금을 받아본 경험이 있는 분들도 있고,“이번에는 나도 대상이 될까?”,“신청해야 받을 수 있는 걸까?”궁금해하시는 분들도 많으실 겁니다.이번 글에서는 현재 기준으로 알려진 민생지원금 3차의 전반적인 흐름을 정리해보겠습니다. 민생지원금 3차란 무엇인가요? 민생지원금 3차는 경기 둔화와 생활비 부담 완화를 위해정부 또는 지방자치단체가 추가로 검토·지급하는 생활 안정 목적의 지원금을 의미합니다.다만 중요한 점은,이 지원금이 전국 공통으로 동일하게 지급되는 제도는 .. 2026. 1. 11. 2026년 연말정산 총정리｜미리 알면 환급이 달라집니다 2026년 연말정산, 왜 매년 헷갈릴까?매년 1월이 되면 어김없이 찾아오는 연말정산.‘13월의 월급’이라고 불리지만, 막상 해보면 서류도 많고 용어도 복잡해 부담을 느끼는 분들이 많습니다.특히 2026년 연말정산은 2025년 한 해의 소득과 지출을 기준으로 진행되기 때문에, 지금부터 구조를 이해해두면 훨씬 수월하게 준비할 수 있습니다.연말정산은 단순히 서류를 제출하는 절차가 아니라,내가 낸 세금을 다시 정산해 환급받거나 추가로 납부하는 과정입니다.같은 소득이라도 준비 여부에 따라 환급액이 크게 달라질 수 있습니다. 2026년 연말정산 일정 먼저 알아두세요 2026년 연말정산은 보통 1월 중순부터 시작됩니다.국세청 홈택스에서 연말정산 간소화 서비스가 열리고, 직장인은 회사에 관련 자료를 제출하는 방식으로 .. 2026. 1. 11. 올리브오일 효능 TOP5｜혈관 건강에 좋은 이유 올리브오일 효능, 왜 건강에 좋을까?간호사가 알려주는 올리브오일의 진짜 가치건강검진 결과에서 콜레스테롤, 혈압, 혈당 문제를 자주 접하다 보면 식습관의 중요성을 절실히 느끼게 됩니다. 그중에서도 지중해 식단의 핵심으로 알려진 올리브오일은 간호사 입장에서 봐도 과학적 근거가 탄탄한 식재료입니다. 올리브오일은 단순한 기름이 아니라, 심혈관 건강과 염증 관리에 도움을 주는 기능성 지방으로 평가됩니다. 올리브오일 효능 한눈에 정리1. 심혈관 건강 개선에 도움올리브오일에는 **단일불포화지방산(올레산)**이 풍부해LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 감소HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 유지에 긍정적인 영향을 줍니다.이는 고혈압·동맥경화·심근경색 예방 측면에서 매우 중요한 부분입니다.2. 항산화·항염 효과엑스트라버.. 2026. 1. 11. 역류성식도염에 좋은 음식/피해야 할 음식, 수면자세 역류성식도염에 좋은 음식역류성식도염은 위산 분비를 줄이고, 식도 자극을 최소화하는 음식 선택이 중요합니다.1. 바나나위산을 중화하는 데 도움식도 점막 자극 감소공복 속쓰림 완화에 효과적👉 단, 과식은 피하고 1개 이내 섭취 2. 감자알칼리성 식품위 점막 보호 효과삶거나 찐 형태 추천✔ 튀긴 감자는 오히려 증상 악화 3. 오트밀·죽부드러운 질감으로 식도 자극 적음포만감 유지로 과식 예방💡 증상 심할 때는 미음·죽이 가장 안전 4. 삶은 채소 (브로콜리, 애호박, 당근)섬유질 풍부위산 역류 자극 적음👉 생채소보다는 익혀서 섭취 5. 저지방 단백질 (닭가슴살, 생선)위 체류 시간 짧음기름기 적어 역류 위험 감소 역류성식도염에 피해야 할 음식다음 음식들은 하부식도괄약근을 느슨하게 하거나 위산 분비를 증가시.. 2026. 1. 10. 역류성식도염 증상과 관리법, 간호사가 꼭 알려주고 싶은 이야기 속이 자주 쓰리고, 신물이 올라오거나 목에 이물감이 느껴진다면 단순한 소화불량이 아닐 수 있습니다.병원에서 근무하며 가장 흔하게 듣는 말 중 하나가“위가 안 좋긴 한데, 약만 먹으면 되죠?”라는 질문입니다.하지만 역류성식도염은 생활습관 관리가 치료의 핵심인 질환입니다. 역류성식도염이란 무엇인가요?역류성식도염은 위산이나 위 내용물이 식도로 역류하면서식도 점막에 염증을 일으키는 질환입니다.다음과 같은 증상이 대표적입니다.가슴 쓰림신물·쓴물 역류목 이물감만성 기침쉰 목소리👉 증상이 반복된다면 반드시 관리가 필요합니다. 역류성식도염의 주요 원인역류성식도염은 단순히 위산이 많아서 생기는 병이 아닙니다.하부 식도 괄약근 기능 저하과식, 야식 습관잦은 음주·카페인 섭취복부 압력 증가 (비만, 꽉 끼는 옷)스트레스와.. 2026. 1. 10. 수족냉증에 좋은 음식, 손발이 차가운 이유부터 관리까지 손과 발이 유독 차가워 양말을 신어도, 이불을 덮어도 쉽게 따뜻해지지 않는 분들이 많습니다.병원에서 근무하며 자주 듣는 말 중 하나가“검사는 정상인데 손발만 너무 차요”라는 이야기입니다.수족냉증은 단순 체질 문제가 아니라 혈액순환과 자율신경 균형과 깊은 관련이 있으며,먹는 음식만 잘 조절해도 증상 완화에 도움이 됩니다. 수족냉증이 생기는 주요 원인수족냉증은 다음 요인과 연관되어 나타납니다.혈액순환 저하자율신경 불균형근육량 부족빈혈, 저혈압스트레스와 수면 부족👉 따라서 몸을 데워주고 혈류를 돕는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 수족냉증에 좋은 음식의 공통 특징몸의 열 생성 증가혈관 확장 및 혈류 개선신진대사 활성화자율신경 안정 수족냉증에 좋은 음식 BEST 71. 생강몸을 따뜻하게 하는 대표 식.. 2026. 1. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
