야간뇨줄이는방법1 야간뇨 줄이는 생활습관, 밤에 깨지 않고 자는 법 밤에 잠자리에 들었는데 화장실 때문에 한두 번, 많게는 서너 번씩 깨는 분들이 많습니다.병원에서 N년간 근무하며 느낀 점은, 야간뇨는 단순 노화가 아니라 생활습관의 영향을 크게 받는 증상이라는 것입니다.약을 먹기 전이라도, 생활습관만 조절해도 충분히 줄일 수 있는 경우가 많습니다. 야간뇨란 무엇인가요?야간뇨는 밤에 잠을 자는 도중 1회 이상 소변 때문에 깨는 상태를 말합니다.다음과 같은 원인과 관련이 있습니다.전립선비대증방광 기능 저하수분 섭취 습관 문제카페인·알코올 섭취수면의 질 저하👉 따라서 야간뇨 관리의 핵심은 밤 시간대 배뇨 자극을 줄이는 것입니다. 야간뇨를 줄이는 생활습관 핵심 원칙저녁 이후 방광 자극 최소화수면 전 소변량 줄이기방광과 전립선 부담 감소숙면 환경 만들기 야간뇨 줄이는 생활습관 .. 2026. 1. 10. 이전 1 다음
