야간역류1 역류성식도염에 좋은 음식/피해야 할 음식, 수면자세 역류성식도염에 좋은 음식역류성식도염은 위산 분비를 줄이고, 식도 자극을 최소화하는 음식 선택이 중요합니다.1. 바나나위산을 중화하는 데 도움식도 점막 자극 감소공복 속쓰림 완화에 효과적👉 단, 과식은 피하고 1개 이내 섭취 2. 감자알칼리성 식품위 점막 보호 효과삶거나 찐 형태 추천✔ 튀긴 감자는 오히려 증상 악화 3. 오트밀·죽부드러운 질감으로 식도 자극 적음포만감 유지로 과식 예방💡 증상 심할 때는 미음·죽이 가장 안전 4. 삶은 채소 (브로콜리, 애호박, 당근)섬유질 풍부위산 역류 자극 적음👉 생채소보다는 익혀서 섭취 5. 저지방 단백질 (닭가슴살, 생선)위 체류 시간 짧음기름기 적어 역류 위험 감소 역류성식도염에 피해야 할 음식다음 음식들은 하부식도괄약근을 느슨하게 하거나 위산 분비를 증가시.. 2026. 1. 10. 이전 1 다음
